Rückbildung

Ich biete dir ein 8 wöchiges Rückbildungs- und Beckenbodentraining nach dem SuperMamaFitness Konzept an. Der Schwerpunkt besteht darin eine Stabilität in deine Körpermitte zu bekommen und somit auch die volle Funktionalität deines Körpers wiederzuerlangen.

Inhalte des Kurses:

- Ganzheitliches Beckenbodentraining
- Atmung
- Fußarbeit
- Körperhaltung und Ökonomische Bewegungsverhalten
- Kräftigungsübungen der beckenumgebenden Muskulatur
- Fazientraining
- Rectus Diastase und Taping
- Tipps fürs Training im Alltag

Die Teilnahme ist möglich ab: 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt, 8-10 Wochen nach einer Bauchgeburt oder die Geburt ist schon Monate oder länger als ein Jahr her.

Ich würde mich freuen Dich in meinem Kurs begrüßen zu dürfen.

Termine:

Lemwerder
Rückbildung am Abend ohne Baby
25.05.2023 - 13.07.2023
17.08.2023 - 05.10.2023
26.10.2023 - 14.12.2023

Vegesack (im Kreativraum)
Rückbildung am Vormittag mit Baby
24.05.2023 - 12.07.2023
16.08.2023 - 04.10.2023
Rückbildung am Abend ohne Baby
- auf Anfrage -

Natürlich bist du auch ohne Baby bei diesen Kursen herzlich willkommen!

Dauer: 8 Wochen je 60 min
Kosten: 135 € (Selbstzahler-Kurs)