Beckenbodentraining (Kraft) für Mütter

Ein 8 wöchiger Kurs für deine Rückbildung.
Der Schwerpunkt besteht darin eine Stabilität in deine Körpermitte zu bekommen und somit auch die volle Funktionalität deines Körpers wiederzuerlangen. Ein ganzheitliches Training mit Fokus auf deinen Beckenboden.

Inhalte des Kurses:

- Ganzheitliches und modernes Beckenbodentraining
- Atmung
- Fußarbeit
- Körperhaltung und Ökonomisches  Bewegungsverhalten
- Kräftigungsübungen der beckenumgebenden Muskulatur
- Faszientraining
- Rectus Diastase 
- Tipps fürs Training im Alltag

Die Teilnahme ist möglich ab: 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt, 8-10 Wochen nach einer Bauchgeburt oder die Geburt ist schon Monate oder länger als ein Jahr her.

Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs §20 SGB V und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.