Rückbildung -
Beckenbodentraining für Mütter

Ich biete dir ein 8 wöchiges Rückbildungs- und Beckenbodentraining nach dem SuperMamaFitness Konzept an. Der Schwerpunkt besteht darin eine Stabilität in deine Körpermitte zu bekommen und somit auch die volle Funktionalität deines Körpers wiederzuerlangen.

Inhalte des Kurses:

- Ganzheitliches Beckenbodentraining
- Atmung
- Fußarbeit
- Körperhaltung und Ökonomisches  Bewegungsverhalten
- Kräftigungsübungen der beckenumgebenden Muskulatur
- Faszientraining
- Rectus Diastase 
- Tipps fürs Training im Alltag

Die Teilnahme ist möglich ab: 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt, 8-10 Wochen nach einer Bauchgeburt oder die Geburt ist schon Monate oder länger als ein Jahr her.

Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs §20 SGB V und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.