Rückbildung
Ich biete dir ein 8 wöchiges Rückbildungs- und Beckenbodentraining nach dem SuperMamaFitness Konzept an. Der Schwerpunkt besteht darin eine Stabilität in deine Körpermitte zu bekommen und somit auch die volle Funktionalität deines Körpers wiederzuerlangen.
Inhalte des Kurses:
- Ganzheitliches Beckenbodentraining
- Atmung
- Fußarbeit
- Körperhaltung und Ökonomisches Bewegungsverhalten
- Kräftigungsübungen der beckenumgebenden Muskulatur
- Faszientraining
- Rectus Diastase und Taping
- Tipps fürs Training im Alltag
Die Teilnahme ist möglich ab: 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt, 8-10 Wochen nach einer Bauchgeburt oder die Geburt ist schon Monate oder länger als ein Jahr her.
Ich würde mich freuen Dich in meinem Kurs begrüßen zu dürfen.
Termine:
Rückbildung am Abend ohne Baby (19:00h)
05.02.2024 - 25.03.2024
23.05.2024 - 11.07.2024
Vegesack (im Kreativraum)
Rückbildung am Vormittag mit Baby
06.03.2024 - 24.04.2024
29.05.2024 - 17.06.2024
Rückbildung am Abend ohne Baby
- auf Anfrage -
Natürlich bist du auch ohne Baby bei diesen Kursen herzlich willkommen!
Dauer: 8 Wochen je 60 min
Kosten: 135 € (Selbstzahler-Kurs)